Giữa thời điểm "căng như dây đàn", làm thế nào để 2k4 giữ vững tinh thần trước hàng loạt thử thách?

“Đến hẹn lại lên”, từ tháng 3 trở đi là thời điểm các sĩ tử trên cả nước bước vào giai đoạn nước rút cho kỳ thi THPT QG. Nếu bạn là một 2k4-ers chắc hẳn bạn cũng đang cảm nhận được sức nóng trên đường đua này. Cần chuẩn bị tinh thần như thế nào trước loạt thử thách này? Hãy check ngay list dưới đây nhé!

Cân bằng giữa học tập và nghỉ ngơi

Dù đây là thời điểm quan trọng nhưng đừng vì thế mà bạn ôm đồm quá nhiều bài vở, ngồi lì cả ngày trên bàn học. Quá trình ôn tập không chỉ quan trọng về thời gian hay số lượng mà còn cả chất lượng. Việc học liên tục trong một thời gian dài gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể như đau lưng, mỏi mắt, đầu óc choáng váng và nhiều hệ lụy về sức khỏe khác.

Bạn nên cân bằng giữa thời gian học tập và nghỉ ngơi. Nghỉ ngơi hợp lý giúp chúng ta cải thiện cả sức khỏe thể chất và tinh thần. Bạn nên ngủ đủ 6-8 tiếng một ngày, hạn chế thức khuya. Ngoài ra, sĩ tử có thể tranh thủ chợp mắt 30 phút – 1 tiếng vào buổi trưa để duy trì năng lượng cho cả ngày dài. Nhờ việc cân bằng giữa thời gian học tập và nghỉ ngơi, quá trình ôn luyện sẽ trở nên hiệu quả hơn, khả năng ghi nhớ lâu hơn.

Dành thời gian chơi thể thao

Chơi thể thao luôn được khuyến khích trong cuộc sống hàng ngày. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, hoạt động thể chất có ảnh hưởng trực tiếp đến hành vi và sự phát triển não bộ cũng như giúp cải thiện chức năng não. Điều này là do, hoạt động thể chất khiến nồng độ oxy lên não tăng lên, từ đó làm tăng số lượng chất dẫn truyền thần kinh trong não, giúp tăng khả năng tập trung, học hỏi, ghi nhớ và xử lý căng thẳng.

Mỗi ngày bạn nên sắp xếp thời gian từ 30 phút – 1 tiếng để luyện tập thể thao như bơi lội, chạy bộ, bóng đá, bóng rổ... Giữa các giờ học bạn hãy dành 5-10 phút vận động tại chỗ hoặc đi lại nhẹ nhàng để cơ thể linh hoạt, thoải mái.

Có kế hoạch học tập khoa học, hợp lý

Để có được một kết quả tốt cần một kế hoạch phù hợp. Đây không còn là giai đoạn chúng ta có thể thử nghiệm hay mông lung giữa những lựa chọn. Bạn nên vạch ra mục tiêu cụ thể, khả thi để hiện thực hóa chúng. Sau khi xác định mục tiêu, hãy lên kế hoạch chi tiết cho từng môn học, thời gian học bài, ôn tập, làm đề. Bạn có thể đặt mục tiêu theo tuần, theo tháng theo điểm số mong muốn.

Bật mí là hãy chia nhỏ một mục tiêu lớn thành các tiêu chí nhỏ giúp chúng mình dễ dàng thực hiện. Việc ghi lại hàng ngày những mục tiêu nhỏ cũng là động lực để tiếp tục duy trì, bạn sẽ cảm thấy tự hào về bản thân khi nhìn vào danh sách này.

Hãy để danh sách này ở một nơi dễ nhìn và tự thưởng cho mình mỗi khi hoàn thành một mục tiêu nhỏ. Hành trình chinh phục kỳ thi THPT QG sẽ trở nên thú vị và hứng khởi hơn nhiều đó nhé.

Bạn có thể tham khảo một số phần mềm lập kế học tập sau:

• Evernote
• Trello
• Todoist
• do

Tìm đến những sở thích cá nhân

Sở thích cá nhân luôn là điểm mạnh và tạo sự hào hứng cho mỗi người. Dù việc ôn thi quan trọng nhưng đừng ngó lơ điều bạn yêu thích. Dành thời gian cho việc bản thân thích thú sẽ giúp bạn duy trì năng lượng, tinh thần tích cực để ôn thi hiệu quả.

Bạn cũng có thể tận dụng sở thích cá nhân của mình trong quá trình ôn thi. Chẳng hạn bạn là người mê vẽ vời, hãy biến những trang kiến thức dài dòng trong sách vở thành một sơ đồ tư duy với những đường nét, hình vẽ của riêng mình. Nếu bạn mê nhạc, có gì là không thể nếu một bài thơ được phổ nhạc khiến bạn dễ học hơn. Kết hợp xem các video tiếng Anh với chủ để bản thân quan tâm cũng là một gợi ý cho 2k4-ers đang e ngại ngoại ngữ này.

Sự kết hợp giữ sở thích cá nhân và học tập sẽ mang đến cảm hứng mới, mỗi bài học đều trở thành trải nghiệm của riêng bạn, kiến thức được thu nạp một cách tự nhiên, chủ động.

Trên đây là những lời nhắn dành đến cho 2k4-ers đang ở trong giai đoạn ôn thi “căng như dây đàn” hiện tại. Đừng quên giữ gìn sức khỏe, tinh thần tích cực bạn nhé! Chúc cho sĩ tử cả nước sẽ “vượt vũ môn” thành công.

Vân Anh (Tổng hợp)